Contenidos
Consejos para el embarazo : Cómo quedarse embarazada de gemelos de forma natural
¿Debo comer más que si espero un solo bebé? No, no necesitas comer más. Los consejos de alimentación saludable son los mismos, tanto si esperas gemelos como si esperas más de un bebé (NCCWCH 2011, NICE 2011). Escucha a tu cuerpo. Come cuando sientas hambre y deja de hacerlo cuando te sientas llena.
Intenta llevar una dieta sana y equilibrada, con muchos ingredientes frescos en lugar de alimentos precocinados y procesados. Esto te ayudará a engordar poco a poco y a que tus bebés crezcan bien porque reciben los nutrientes adecuados (McAslan Fraser 2012).
Necesitas yodo en tu dieta para ayudar al desarrollo de tu bebé (Bath y Rayman 2015, Rayman y Bath 2015). Los productos lácteos y el pescado de mar seguro, como el bacalao o el eglefino, son buenas fuentes de yodo (NHS 2015b).
Si te preguntas cómo conseguir un equilibrio alimentario saludable, echa un vistazo a nuestros planificadores de comidas trimestre por trimestre.¿Recibirán mis bebés suficientes nutrientes si a veces me cuesta comer? No pondrá en peligro el bienestar de tus bebés, siempre que no sufras vómitos graves (NCCWCH 2008, NICE 2013) o te deshidrates demasiado.
C
Qué aumenta las probabilidades de tener gemelos? Los tratamientos de fertilidad como Clomid (clomifeno), Gonal-F (folitropina alfa) y Follistim (folitropina beta) aumentan las probabilidades de concebir múltiples. Pero otros factores, como la estatura, la edad e incluso los antecedentes familiares, también pueden aumentar las probabilidades de concebir más de un bebé en un solo embarazo.
Las personas mayores de 30 años tienen más probabilidades de concebir gemelos. Esto se debe a que la hormona folículo-estimulante (FSH) aumenta a medida que los padres de los bebés envejecen. La FSH es responsable del desarrollo de los óvulos en los ovarios antes de su liberación.
A medida que las personas envejecen, necesitan niveles más altos de FSH porque sus óvulos necesitan más estimulación para crecer que antes. A veces, los folículos reaccionan de forma exagerada a los niveles más altos de FSH y se liberan y fecundan dos o más óvulos, lo que da lugar a un embarazo múltiple.
Los antecedentes familiares de gemelos idénticos no aumentan necesariamente las probabilidades de tener embarazos múltiples, aunque los hijos de gemelos idénticos varones pueden tener más probabilidades de tener sus propios gemelos idénticos. Sin embargo, si tiene gemelos fraternos (no idénticos) en su familia, sus posibilidades de concebir gemelos aumentan. Si hay gemelos fraternos por parte de ambos padres o del donante de óvulos o esperma, sus probabilidades de tener gemelos aumentan aún más.
CÓMO QUEDARSE EMBARAZADA DE GEMELOS Y LAS PROBABILIDADES DE
Casi un tercio de los gemelos son idénticos, también conocidos como gemelos monocigóticos. Se crean por casualidad. Se desarrollan cuando un óvulo es fecundado por un espermatozoide y se divide en dos embriones distintos. Comparten la misma composición genética y la misma placenta. Los gemelos idénticos también pueden darse en mujeres que se someten a métodos de asistencia a la fertilidad.
Los gemelos no idénticos, también conocidos como dicigóticos, se desarrollan cuando dos óvulos son fecundados por dos espermatozoides. Son únicos y no comparten la composición genética ni la placenta. Como los gemelos no idénticos sólo comparten la mitad de la composición genética, no siempre son del mismo sexo.
Las estadísticas del siglo XXI muestran que la posibilidad de tener gemelos es del 3%, es decir, 3 de cada 100 entre la población general. Las cifras también muestran que hay un aumento de casi el 61% desde principios de los años 80. Unas cifras muy recientes del Centro Nacional de Estadísticas Sanitarias de EE.UU. dicen que la tasa de nacimientos de gemelos es de 33,9 por cada 1000 nacidos vivos.
Todo depende de ti, porque tú produces los óvulos. Si tú o tu madre sois gemelos, la probabilidad de tener mellizos es alta. Tendrás más posibilidades de hiperovulación (liberación de dos óvulos durante el proceso de ovulación). Algunos genes específicos se combinan con la hiperovulación y, por tanto, aumentan la frecuencia de gemelos no idénticos.
La historia de cómo nos quedamos embarazados de gemelas
Seguro que has oído que los gemelos “son cosa de familia”. Y puede ser cierto. En comparación con la población general, las mujeres cuya madre o hermana ha tenido gemelos tienen el doble de probabilidades de tener gemelos ellas mismas.
Los gemelos son el resultado de la fecundación de dos óvulos distintos, cada uno de ellos por un espermatozoide diferente. Esto puede ocurrir cuando una mujer produce varios óvulos (casi siempre dos) al mismo tiempo. Esto se llama hiperovulación.
Al igual que los hermanos normales, los gemelos no son necesariamente del mismo sexo. Pueden ser dos niños, dos niñas o un niño y una niña. Y pueden parecerse o no, como los hermanos que nacen con años de diferencia.
Las probabilidades de que una mujer tenga gemelos fraternales pueden ser más altas si en su familia hay gemelos fraternales. Hay algunos genes que predisponen a las mujeres a la hiperovulación (liberación de múltiples óvulos).1 Si esto ocurre, hay bastantes posibilidades de que se produzca un embarazo de gemelos.
Los genes de la hiperovulación pueden heredarse. Por lo tanto, si hay gemelos fraternales en la familia de una mujer, es más probable que ella misma tenga gemelos fraternales. Si la hermana de una mujer tiene gemelos, tiene 2,5 veces más probabilidades de tener gemelos. Si la madre de una mujer tiene gemelos, tiene 2 veces más probabilidades de tener gemelos.1