Contenidos
Ejemplo de ruido rosa
Conciliar el sueño en una zona urbana o con compañeros de piso puede ser una tarea difícil. Incluso si puedes conciliar el sueño, puedes notar que cuando hay sonidos fuertes a tu alrededor, (aunque nunca te despiertes durante la noche) nunca te despiertas sintiéndote renovado de una buena noche de sueño.
La razón es que, aunque un sonido no te despierte durante la noche, puede afectar a tu patrón de sueño. Por ejemplo, si estás en un sueño profundo, un sonido repentino como un trueno puede hacer que vuelvas a caer en una etapa de sueño más ligero. Sin embargo, su cuerpo necesita estos ciclos de sueño profundo para despertarse sintiéndose descansado, y está demostrado que un sueño deficiente también conduce a una mala salud.
El ruido blanco es una intensidad constante en varias frecuencias. Esencialmente, es un zumbido constante sin ninguna subida o bajada de sonido o picos de ruido. El ruido blanco se utiliza para ayudar a absorber los picos de sonidos fuertes que provocan una alteración del sueño.
Además de las personas que utilizan el ruido blanco para ayudarles a conseguir un sueño más reparador, muchos padres también utilizan el ruido blanco con sus bebés. Las investigaciones realizadas con neonatos han demostrado que puede ayudarles a conciliar el sueño más rápidamente y a permanecer dormidos durante más tiempo. Además, muchas personas con acúfenos, una enfermedad en la que el paciente oye un zumbido constante en el oído, utilizan el ruido blanco como tipo de terapia.
Ejemplos de ruido blanco para bebés
El ruido rosa y el ruido blanco utilizan la variación de frecuencias altas y bajas, que se asocia a un descanso tranquilo durante toda la noche. Pero te puedes preguntar: Ruido rosa vs. ruido blanco, ¿cuál es la diferencia?
Sin embargo, con algo de conocimiento y un poco de tiempo, encontrará rápidamente la mejor opción para sus hábitos de sueño. Esto es lo que debe saber sobre el ruido rosa frente al ruido blanco y cómo se comparan con otros tonos sonoros utilizados para dormir.
Con el ruido rosa, las frecuencias más bajas son más fuertes mientras que las más altas están más atenuadas. Esto crea un sonido relajante y es una gran opción para aquellos que encuentran el ruido blanco molesto y perturbador.
En este estudio, se encontró una relación entre el ruido rosa y el sueño profundo. Esto puede deberse a que el ruido rosa es especialmente relajante cuando se utiliza para ahogar los sonidos no deseados y los ruidos externos que podrían interferir en el sueño de una persona.
El ruido blanco se extiende por igual por todo el espectro sonoro, representando todas las frecuencias audibles con la misma intensidad. Por eso, a muchas personas les resulta difícil escucharlo cuando se duermen porque se sobresaltan al oír ruidos agudos o sonidos graves intensos. Sin embargo, según este estudio, otros encuentran estas frecuencias relajantes porque bloquean los ruidos que les distraen.
La ciencia del ruido blanco
Las máquinas de ruido blanco generan sonidos para enmascarar los diversos ladridos de los perros, los radiadores ruidosos y las fiestas nocturnas que pueden dejarnos ansiosos y despiertos. Estas máquinas también pueden ahogar los sonidos que nos distraen durante el día para ayudarnos a concentrarnos. Después de probar un total de 22 dispositivos y aplicaciones populares contra una serie de ruidos molestos desde 2016, así como de entrevistar a una serie de expertos -incluyendo investigadores del sueño e ingenieros de audio- hemos llegado a la conclusión de que el LectroFan EVO es el bloqueador de ruidos molestos más eficaz por su precio.
Ruido blanco
El ruido blanco es un sonido bajo y zumbante que resulta de muchas frecuencias combinadas. Hay máquinas que crean ruido blanco para ayudar a la gente a dormir, y también hay muchos ejemplos en la naturaleza, como el choque repetitivo de las olas del mar.
El sonido de la lluvia constante es un tipo de ruido blanco, al igual que el zumbido de una gran multitud de aficionados en un estadio de fútbol. Si utilizas el zumbido de un ventilador o del aire acondicionado para conciliar el sueño o dormir más profundamente, eso también es ruido blanco. En física, el ruido blanco es una señal creada por varias frecuencias con la misma intensidad. El término proviene de la luz blanca, que se crea combinando diferentes colores.